健身小白如何入門？相信看完這篇文章你就明白了。這篇文章是博主根據(jù)健身小白整理的一整套健身必須要知道的內(nèi)容，希望對剛開始健身的小伙伴們有幫助，具體如下：
1、健身前你必須要知道自己想要什么
說的通俗一點，就是你為什么要健身？比如有的人開始健身是因為自己太瘦，想通過鍛煉讓自己結實點，以及練出一身好看的肌肉。還有的人開始健身是想讓自己瘦下來……，所以在開始健身前，你必須要知道自己想要什么。
2、學習全身各部位肌肉該怎樣練？
當你明確自己的健身目標后，接下來就是要知道該如何練。健身主要針對的是肌肉訓練，因此你必須要掌握全身各部位肌肉該怎樣練。在這里推薦健身的小伙伴們，點擊閱讀侃健身網(wǎng)之前分享的《全身各部位肌肉鍛煉方法送給你，認真看完相當于上了一節(jié)私教課！》這篇文章。
3、掌握一些健身必懂知識
這些知識可以讓你在健身的道路上少走彎路。比如訓練時，怎樣選擇適合自己的重量。因此，你就必須要知道什么是RM（最大重復次數(shù)），因為不同的RM帶來的訓練你效果不同。如果你的健身目標是增長肌肉，那么在訓練時，建議選擇6-12RM。
在這里推薦你點擊閱讀侃健身網(wǎng)之前分享的《如何計算最大重復次數(shù)（RM）？健身RM對照表》《健身rm是什么意思，不知道這個你都怎樣給自己安排訓練！》這兩篇文章。
更多健身必懂知識，請點擊閱讀侃健身網(wǎng)之前分享的《常見健身問題有哪些？一篇文章讓你看明白》這篇文章。
4、給自己安排訓練計劃
剛開始健身怎樣給自己安排訓練計劃，在這里推薦你點擊閱讀侃健身網(wǎng)之前分享的《健身該怎樣安排鍛煉？記住這9個健身數(shù)字，讓你從此健身不迷茫！》這篇文章。
5、行動起來，并堅持下去
想要一個好的健身效果，首先就是要行動起來，因為健身要的就是真操實練。然后就是堅持，健身最難的也是堅持，很多人之所以健身沒效果，就是沒有堅持到最后。都說健身請以年為單位，在這里建議剛開始健身的小伙伴們請堅持練3個月，你就會看到較明顯的改變。
以上就是博主針對健身小白如何入門總結的5點，希望對剛開始健身的小伙伴們有幫助，讓你在健身的道路上快速進入狀態(tài)，并少走彎路。
