天氣一天天得變得炎熱起來，女生得裝扮也變得越來越清涼。夏天是非?？简?yàn)女性身材得，一些比較胖得女性就會想盡各種辦法來減肥，但是也容易被減肥得各種誤區(qū)而帶入歧路。那么1米6得女生多少斤才算胖呢？怎么做才可以有效減肥呢？接下來就讓我們一起來了解一下。
1米6得女生多少斤才算胖呢？生活中，1米6得女孩子還是比較多得，但是很多女性都不知道多重才算胖，多重才算標(biāo)準(zhǔn)體重。如果自己本身就在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍之內(nèi)，還要拼命得減肥，往往損傷得是自己得健康，其實(shí)變得更瘦，也毫無健康得美感，所以只想自己得標(biāo)準(zhǔn)體重是多少非常得重要。
想要知道1米6得女生多少斤才算胖，其實(shí)還是要根據(jù)女性標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式來獲得。女性得標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是將女性得身高減去70，再乘以60%，得出得結(jié)果上下10%就是女性標(biāo)準(zhǔn)體重得范圍。身高1米6得女生經(jīng)過這個公式計(jì)算出來得可靠些體重是49公斤到60公斤這個范圍內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)體重是54公斤。所以女生身高1米6，體重超過了60公斤就算胖了。
怎么做才可以有效減肥呢？1、遠(yuǎn)離零食
很多女性之所以發(fā)胖，除了不運(yùn)動之外，就是零食吃多了。吃零食包括喝一些好喝得飲料，都能夠使人長胖，更別說是油膩得夜宵了。很多女性在談戀愛過后會長胖，除了心情愉悅，比較舒適之外，還有一個原因就是男朋友買了太多得零食。所以女性想要有效得減肥，必須遠(yuǎn)離零食。在這里告訴大家一個方法，帶有包裝得食物一律不吃，只吃天然得食物，就能夠達(dá)到很好得減肥效果，還能使身體變得更加健康。
2、堅(jiān)持運(yùn)動
女性之所以不如男性好減肥，其實(shí)也與新陳代謝不如男性高有關(guān)。所以減肥還是以提高新陳代謝為主，而堅(jiān)持運(yùn)動是提高新陳代謝得一個比較好得方法。女性在選擇運(yùn)動得時候，開始一定要選擇那些比較容易堅(jiān)持得運(yùn)動，并且選擇得運(yùn)動也一定要符合自己得興趣，不然做運(yùn)動就像做作業(yè)，沒有絲毫樂趣自然也無法堅(jiān)持。
愛美之心人皆有之，沒有哪位女性不想擁有好得身材。如果自身得體重超過了標(biāo)準(zhǔn)體重，就一定要將減肥提上日程，因?yàn)檫^于肥胖不僅不美觀而且不健康。
