隨著科技的發展，工作的需要，電腦成了人們生活中不可分割的一部分，很多女性一天之中，超過六小時面對著電腦。殊不知，久坐對女性的乳房傷害很大，易導致女性患有乳腺增生。那么，引起乳腺增生的因素是什么呢？
屈身、伏案易造成乳房走樣
長期做辦公室，尤其是經常和電腦打交道的女性朋友，可能還不知道，伏案、屈伸于電腦前，對乳房的堅挺是非常不利的。
辦公室女性要伏案工作或使用電腦，應保持正確的姿勢，上身基本挺直，胸部離桌沿10cm，這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。工作之余，要時常活動上肢，如做做深呼吸、擴胸運動、甩手等，這些方法不但能起到舒筋活血的最用，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與活動，防止胸部組織，尤其是雙峰衰老變形。此外，還可考慮到洗手間等處做十幾分鐘的胸部按摩。
適當的運動保持乳房健康
辦公室女性要保護好乳房，平時運動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物，特別要補充鋅。
擠壓和含胸易導致乳腺增生
專家指出，經常伏案工作，使用電腦的女性，由于長時間保持一個含胸的姿勢，這樣看起來不但不美觀，而且還會影響乳房的挺拔度，也會讓女性感到脹痛、刺痛等。而一些伏案的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能會更糟糕。因為斜靠或者趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上，研究表明，如果乳房受硬硬的桌子擠壓近一個半小時，就會干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
長期伏案在桌前的女性朋友應多注意保護自己的乳房，不要一時的錯誤，導致乳房出現異常的變形，或者導致疾病的發生，其實，乳腺增生這種疾病絕大多數情況下都是與生活方式有很大聯系的，因此，建議保證良好的生活方式。
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