康復永遠也不會晚
阿蘭剛開始打羽毛球沒多久，右膝開始出現(xiàn)疼痛，慢慢發(fā)展為雙膝酸脹疼一年余，做過針灸理療等治療。雖然有即時效果，但結(jié)果越來越不管用。人也越來越焦慮，感覺自己得膝蓋沒救了。后來通過在深圳得哥哥替她上門感謝原創(chuàng)者分享兩三次了解之后，特地從老家過來康復，疼痛腫脹得多個問題也順利得到了解決。
打球引起疼痛
阿蘭剛開始打羽毛球沒多久，右膝開始出現(xiàn)疼痛，慢慢發(fā)展為雙膝酸脹疼一年余，做過針灸理療等治療。雖然有即時效果，但結(jié)果越來越不管用。
人也越來越焦慮，感覺自己得膝蓋沒救了。后來通過在深圳得哥哥替她上門感謝原創(chuàng)者分享兩三次了解之后，特地從老家過來康復，疼痛腫脹得多個問題也順利得到了解決。
集中康復
在銳博，評估師對她進行了詳細得查體評估。發(fā)現(xiàn)阿蘭存在雙膝脂肪墊增生，右膝髕下軟骨磨損，骨盆右高左低，走路時雙側(cè)足弓塌陷，右踝外翻，膝關(guān)節(jié)伸不直，髖和踝參與不足，且活動受限得情況。
這些問題使得她在下蹲、上下樓、走路時右膝都有疼痛。經(jīng)過肌貼處理上下樓疼痛緩解20%；經(jīng)過后側(cè)鏈筋膜處理上下樓疼痛緩解40%；經(jīng)過呼吸模式調(diào)整上下樓疼痛緩解50%。針對阿蘭得個人情況，我們?yōu)樗朴喠饲捌谝惶煲淮魏笃趦商煲淮渭锌祻驼n程。
課程內(nèi)容主要包括針對薄弱肌肉訓練，調(diào)整骨盆位置加強核心力量，調(diào)整下肢力線。來解決癥狀滿足日常生活運動得需求。
打破焦慮癥狀消失
如今得她，走路、上下樓、下蹲得疼痛都已經(jīng)消失，還學會了自己回家后怎么鞏固和加強力量。一疼就不敢動，治不好就越來越焦慮煩躁。一旦陷入疼痛焦慮當中，我們自己常常不知如何打破，甚至開始“病急亂投醫(yī)”，效果自然可以預想到。
這種長期有疼痛存在，且治療無用得時候，就容易陷入自己沒救得狀態(tài)里，從而愈發(fā)焦慮。案例里得阿蘭也是這樣子，幸運得是他哥哥反復得感謝原創(chuàng)者分享和了解后帶著她找到了正確得解題方法。
華夏目前得康復資源較少，很多朋友也不太了解康復。很多時候不是“我沒救了”而是“原來我走這條路可以好”。并不是所有人都可以獲得可以得康復，希望未來我們可以做到這樣，幫助到更多朋友。
線下康復介入前
下蹲右膝關(guān)節(jié)前側(cè)緊，脂肪墊不適上下樓膝關(guān)節(jié)脹痛發(fā)軟雙膝走久酸脹疼康復介入時間
出現(xiàn)癥狀后一年部分線下指導
腘繩肌訓練
步態(tài)調(diào)整
步態(tài)調(diào)整
薄弱肌肉力量練習
臀肌訓練
臀肌訓練
薄弱肌肉訓練
康復頻率及周期
前期一天一次。后期兩天一次康復效果
下蹲右膝關(guān)節(jié)前側(cè)緊消失，脂肪墊不適解決上下樓膝關(guān)節(jié)脹痛發(fā)軟解決雙膝走久酸脹疼解決越早康復，效果越好
