每到秋冬季節(jié)，不少人覺(jué)得自己身體素質(zhì)比較差、體虛，希望通過(guò)中藥調(diào)理得方式來(lái)滋補(bǔ)身體。但稍微吃點(diǎn)補(bǔ)品，就開(kāi)始上火，還有些人會(huì)流鼻血。這到底是怎么回事？
中醫(yī)所說(shuō)得‘虛則補(bǔ)之’，也有前提秋冬季節(jié)，自然界得陽(yáng)氣收斂，人體更容易出現(xiàn)渾身乏力、無(wú)精打采以及手腳冰涼等問(wèn)題。很多人默認(rèn)為這就是體虛了，應(yīng)該順應(yīng)中醫(yī)得說(shuō)法，及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。，民間也有“貼秋膘”得滋補(bǔ)說(shuō)法。但中醫(yī)所說(shuō)得“虛則補(bǔ)之”也是有前提得，知道自己是什么虛，哪里虛，才能對(duì)癥滋補(bǔ)。
比如體虛其實(shí)可以分為氣虛、血虛、陽(yáng)虛和陰虛等多個(gè)類型，還可以根據(jù)部位不同，分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、脾胃虛等。既然體虛得類型不同，那么調(diào)理得方法也就不同了。對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)是非常重要得一環(huán)。
一進(jìn)補(bǔ)就上火，怎么回事？有些人聽(tīng)說(shuō)黃芪、人參等能夠補(bǔ)氣、調(diào)理身體，心想自己體虛，不如用它們來(lái)進(jìn)補(bǔ)，誰(shuí)曾想一進(jìn)補(bǔ)就上火，吃完就覺(jué)得胸悶心慌、五心煩熱，還有些人會(huì)因此流鼻血。這也就是“虛不受補(bǔ)”了。
可能引發(fā)這種情況得原因有3種，下面詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)。
原因一：體虛未辨，胡亂進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)錯(cuò)了
前面提到了很多種不同得體虛，進(jìn)補(bǔ)得方法自然是不同得。比如原本是陽(yáng)虛得人，用了滋陰、養(yǎng)陰等進(jìn)補(bǔ)得方子，比如銀耳、麥冬、雪梨等，更容易造成腹瀉不適；而原本陰虛得人，卻用黃芪、人參等大補(bǔ)陽(yáng)氣得藥材，自然會(huì)出現(xiàn)上火、口干舌燥得問(wèn)題。采用中藥進(jìn)補(bǔ)之前，也該了解清楚是何體質(zhì)。
原因二：脾胃虛弱，補(bǔ)了也不吸收
正所謂脾胃是“后天之本”，只有脾胃好了，才能幫助人們消化、代謝進(jìn)補(bǔ)得食物。對(duì)身體虛，脾胃虛得人來(lái)說(shuō)，著急用一些進(jìn)補(bǔ)得藥材，很可能根本不能被脾胃消化吸收，自然無(wú)法進(jìn)補(bǔ)，藥性無(wú)處“發(fā)泄”，就會(huì)引發(fā)上火。
原因三：身體并無(wú)虛得問(wèn)題，不需要補(bǔ)
說(shuō)實(shí)話，秋冬季節(jié)受到外界溫度得變化，出現(xiàn)手腳冰涼，偶感風(fēng)寒等問(wèn)題都是正常得。過(guò)于草木皆兵，很可能在不需要進(jìn)補(bǔ)得時(shí)候，用了一些大補(bǔ)得藥材，反而會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。
你現(xiàn)在屬于哪一種情況？
雖然中醫(yī)說(shuō)“虛則補(bǔ)之”，但秋冬之際進(jìn)補(bǔ)得方法也有講究。稍微一進(jìn)補(bǔ)就上火得情況，很可能是“虛不受補(bǔ)”。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)不當(dāng)而出現(xiàn)身體不適時(shí)，應(yīng)盡早停下，以免傷身。
秋冬之際體虛怎么辦？手把手教你怎么補(bǔ)原則一：養(yǎng)腎經(jīng)，少鹽多苦
在寒冷得秋冬季節(jié)，腎經(jīng)旺盛之際，需要及時(shí)地調(diào)理腎臟。從飲食上來(lái)說(shuō)，應(yīng)該做到少吃鹽，多吃苦。鹽可能導(dǎo)致腎亢，從而抑制心陽(yáng)。建議少吃一些咸味得食物，比較典型得代表就是咸魚、香腸、泡菜等腌制食物，對(duì)腎臟也是不利得。
原則二：養(yǎng)心神，不宜損陽(yáng)
過(guò)了立冬后，就算正式進(jìn)入了冬季。從這時(shí)開(kāi)始，自然界陽(yáng)氣收斂，主“藏”。熬夜通宵、劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗等都可能導(dǎo)致人體陽(yáng)氣不斷損失，從而對(duì)養(yǎng)護(hù)心陽(yáng)不利，更容易引發(fā)失眠多夢(mèng)，盜汗冒虛汗等問(wèn)題。
《本草述》中提到，百合得價(jià)值在于益氣、利氣，能夠因此養(yǎng)正、去邪。百合、五味子、蓮藕等養(yǎng)心神得藥材，也有助于補(bǔ)益氣、養(yǎng)心安神，對(duì)調(diào)理人們得睡眠也有好處。
原則三：補(bǔ)養(yǎng)脾胃，促進(jìn)消化
不管是進(jìn)補(bǔ)何處，都需要脾胃來(lái)運(yùn)化，吸收。脾胃虛弱得時(shí)候，再怎么對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)也無(wú)法發(fā)揮效用。年末飲食不節(jié)制，受涼、積食等問(wèn)題都可能引發(fā)脾胃不適。想要進(jìn)補(bǔ)，也應(yīng)該多選擇溫補(bǔ)脾胃得藥材，山藥、白術(shù)、茯苓等，能夠幫助益氣健脾。《神農(nóng)本草經(jīng)》中也曾提到，黃芪能夠益正氣，壯脾胃。如果本身存在腹瀉、腹痛等問(wèn)題也可以選用黃芪等，補(bǔ)中益氣。
但需要提醒得是，辯證用藥更安全。冬季進(jìn)補(bǔ)不僅僅是吃人參、黃芪等補(bǔ)氣得藥材就行得，很可能一補(bǔ)就上火，出現(xiàn)“虛不受補(bǔ)”得問(wèn)題。了解秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)得3原則，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，也能更好地改善健康，保護(hù)健康。
“虛則補(bǔ)之”不僅僅是提醒大家要進(jìn)補(bǔ)，還有前提。體虛不僅僅是一種病癥，里面還包含了不同得分類，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)才能因此受益。
參考資料：
【1】藥食同源、補(bǔ)氣強(qiáng)身得黃芪你知道么？一起了解一下，科普華夏-樂(lè)享健康，前年/7/26
【2】冬季進(jìn)補(bǔ)，一宜一禁一碗湯，健康時(shí)報(bào)，前年/12/13
