北京時間1月6日抵達澳大利亞悉尼的上港全隊，在短暫的半天休整之后，在悉尼當(dāng)?shù)貢r間7日早上8點半就發(fā)車前往坎貝爾鎮(zhèn)體育場，開啟了悉尼冬訓(xùn)的首堂訓(xùn)練課。此次上港冬訓(xùn)選擇的這片場地是西悉尼流浪者隊的主場，2017年亞冠小組賽的時候，上港隊曾經(jīng)在這里與西悉尼流浪者打過比賽。
雖然是冬訓(xùn)首堂訓(xùn)練課，但是主教練佩雷拉給球隊安排的強度非常大，接近兩個小時的訓(xùn)練量讓球員們并不輕松。從首堂訓(xùn)練課來看，上港此番兵發(fā)悉尼后勤保障團隊的工作可謂非常細(xì)致，特別從上海帶來了很多的訓(xùn)練器材，其中還包括一個無線數(shù)據(jù)接收器，這個設(shè)備可以確保教練組在場邊實時觀測每名球員在訓(xùn)練中佩戴的心率表呈現(xiàn)的各項數(shù)據(jù)。
上港在悉尼的冬訓(xùn)計劃顯示基本都是一天兩練，加之球隊在出發(fā)悉尼之前，上海進行了一周的恢復(fù)性訓(xùn)練，因此，此次上港在悉尼的冬訓(xùn)以有球訓(xùn)練和體能儲備相結(jié)合。7日下午，球隊冬訓(xùn)首日的第二練分成兩組在酒店健身房完成。體能教練安東尼奧給隊員們安排的45分鐘力量訓(xùn)練，內(nèi)容緊湊強度較大。
45分鐘的訓(xùn)練結(jié)束，很多隊員都是渾身濕透。下午訓(xùn)練結(jié)束完，上港大將于海在接受媒體采訪時，臉上也是汗珠不停滾落。短短幾分鐘的問答時間，于海落下的汗水滴滴答答落在了現(xiàn)場電視媒體記者的話筒上。
對于今天開啟的冬訓(xùn)，于海坦言，“教練組安排的訓(xùn)練節(jié)奏比較快，項目的連接比較快，節(jié)奏比較快，教練也是有意進行這方面的安排。冬訓(xùn)是一個比較艱苦的過程，希望在冬訓(xùn)當(dāng)中，身體和體能打下一個比較好的基礎(chǔ)。”
對于是否適應(yīng)一起步就上大量這一點，于海認(rèn)為：“球隊在上海已經(jīng)有了恢復(fù)性的調(diào)整訓(xùn)練，到了悉尼之后，總體上還是比較適應(yīng)，感覺不錯。訓(xùn)練量是比較大一些，但我們備戰(zhàn)時間非常緊。現(xiàn)在可能以身體和體能訓(xùn)練為主，到了后面會進行技戰(zhàn)術(shù)的演練，包括鞏固球隊的戰(zhàn)術(shù)打法。”
對于每一年的冬訓(xùn)，所有隊員都清楚這個階段意味著什么，于海說：“隨著冬訓(xùn)的進行，我們可能會感覺比較疲勞，但這個時候需要我們咬牙堅持。冬訓(xùn)是一個艱苦的過程，需要在這個過程當(dāng)中磨練自己的意志。希望球隊每一名球員，在冬訓(xùn)當(dāng)中能夠更快地跟上去。”（曲小尤）
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