很多人都有這樣的感受，自己在年輕的時候新陳代謝比較旺盛，怎么吃身體都不會發(fā)胖，然而人到中年之后，可能是身體各個器官的功能逐漸的衰退，新陳代謝也逐漸的衰弱，在平時不怎么吃東西，但是體重仍然在增長。尤其是女性朋友，特別關(guān)注自己的身材，多少斤就屬于肥胖呢？
那么，在過了40歲之后，體重多少才算正常呢?
其實，女人不管到了多大年紀都會特別在意自己的體重，畢竟在這個以瘦為美的時代，每個人都希望自己看起來苗條一些，瘦一點穿衣服也更加的好看。但到了一定的歲數(shù)之后，因為身體機能的減退，發(fā)福的跡象就會特別的明顯。這邊有一個標準體重的計算公式，不妨按照自己的身高來算一下，看看體重多少合適。
身高減去100，然后再乘以0.9，等于正常體重。根據(jù)這個公式，譬如說身高158cm，158減去100之后再乘以0.9，她的標準體重應(yīng)該為52.2公斤。因此，身高1米58的話，體重在50公斤左右，說明都是比較健康的。過低了要及時的補充營養(yǎng)，超標的話就要做好減肥工作了。
由此可以得出，計算你的標準體重要根據(jù)自己的身高來結(jié)合。同樣的年紀，胖瘦不能簡單的通過肉眼來進行判斷，太瘦其實也是一種不健康的表現(xiàn)，只要達到標準就不用可以的去減肥了，減得多了反而沒有好處。
若是發(fā)現(xiàn)自己較從前有明顯的發(fā)胖現(xiàn)象，此時我們首先要做的就是控制飲食，但注意不能盲目節(jié)食。發(fā)胖跟吃的太好有關(guān)，暴飲暴食、胡吃海喝，會給身體帶來過大的負擔，三餐不定也是肥胖的原因之一。吃得健康了，更有利于控制體重。發(fā)胖之后，均衡飲食，避免重鹽重糖重油類的食物，清淡飲食為宜，少吃肉多吃新鮮的水果和蔬菜。
人到中年之后要想遠離肥胖，在日常生活當中就應(yīng)該管住自己的嘴，邁開自己的腿。但是中年人是家庭的支柱，生活壓力比較大，工作比較忙碌，每天下班回來之后覺得特別勞累，因此運動的時間和運動量都很少，造成體內(nèi)脂肪不斷的增加，因此要想保持自己的身材，可以通過運動來消除體內(nèi)的脂肪。
